一人暮らしのゆる~い節約

食費1ヵ月1万円くらいの食事とベランダ菜園
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カジキマグロをバター醤油で

脂っこいのが不得意なのでカジキマグロとか好きなんです。

半額で買えたのでこれ作りました↓
晩御飯
カジキマグロバター醤油、もやしとピーマン炒め、サラダ、酸辣湯

続きの晩御飯↓
晩御飯
焼きそばとサラダ

晩御飯
味噌カツ、サラダ、スープ
味噌は赤味噌+砂糖+酒+すりごまで作りました。

お買い物はこちら↓
お買い物
これで1099円

他に豆腐、納豆、お菓子 341円

■5月の食費累計  19日目(4/22~未定)
13847円

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【 2017/07/23 】 晩ご飯 | TB(-) | CM(0)

お豆腐が美味しい季節

本当はいつ食べてもお豆腐は美味しいんだけど
夏は特に美味しく感じます。

冷たいし、簡単に用意できるし、薬味をいっぱい乗せたらボリューム出るし
味以外にもいいこといっぱい!

こちら晩御飯↓
晩御飯
もやしと卵炒め、冷奴、納豆、サラダ

晩御飯
餃子入り酸辣湯、納豆、TKG

晩御飯
チキン、餃子、サラダ

作る余裕がなくてお惣菜に頼ってばかり・・・・・。


こちらお買い物↓
お買い物
これで916円

他にチキン、餃子、ロースカツ、ピーマン、ドーナツ 1100円

■5月の食費累計  17日目(4/22~未定)
12407円

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【 2017/07/21 】 晩ご飯 | TB(-) | CM(0)

ゆったりと・・

今年に入ってからずっと忙しくしてましたが
今週はちょっとだけゆったりとした勤務です。

連日ハードだとあれもしなくちゃ、これもしなくちゃ!
でも時間が足りないな。ってなってしまうけど
ここ数日は気持ちにもゆとりがあっていい感じ。

大事に時間を使お~っと。

こちら晩御飯↓
晩御飯
鶏もも肉にんにく焼

晩御飯
ピザトースト

晩御飯
豚肉・ピーマン・玉葱焼、サラダ、納豆、鯖水煮缶

晩御飯
バジルのスパゲティ、サラダ

こちらお買い物↓
お買い物
これで2908円。

他にお米、アイス、鯖缶、チキン、リーフ野菜 2777円
卵、牛乳、スティックコーヒー、もやし、チョコ 1052円

■5月の食費累計  14日目(4/22~未定)
10391円

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【 2017/07/20 】 晩ご飯 | TB(-) | CM(0)

食欲が・・・・

暑い日が続くようになって食欲減退というか・・
何が食べたいのかよくわからない日が多くなってきているような・・・。

それでもちゃんと食べないとね。

こちら晩御飯↓
晩御飯
トマトとツナのスパゲティ、おから煮

晩御飯
お肉屋さんのメンチ、肉じゃが、大根田楽、サラダ

こちらお買い物↓
お買い物
これで744円

お買い物
これで1043円

他に納豆、豚ロース、しらすetc 1347円
メンチ、豚薄切り 520円

■5月の食費累計  7日目(4/22~未定)
3654円

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【 2017/07/14 】 晩ご飯 | TB(-) | CM(0)

合間にチョイチョイ

忙しさにかまけて歩きに行かない日が続き
「これじゃいかん!」と・・・・・
たとえ15分でもと思って週に2回くらいだけど歩いてます。

距離や時間の長さよりも回数重視でガンバロ。

こちら晩御飯↓
晩御飯
天丼、冷奴、サラダ

晩御飯
梅粥

晩御飯
カレーライス、サラダ、キャベツメインのスープ、納豆、ほうれん草のお浸し

晩御飯
豚ロースソテーwithじゃがいも、サラダ、納豆


お買い物は
たまご、牛乳、納豆 472円
胡瓜、オレンジ、みょうが、天ぷらいろいろ、巻物 1150円
食パン、マドレーヌ、人参、豆腐、ガムetc 1655円
じゃがいも、玉葱、胡瓜 379円

■4月の食費累計  最終日(3/22~4/21)
12869円

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【 2017/07/02 】 晩ご飯 | TB(-) | CM(0)

2017年の電気代

2017年の電気代です。


電気 2017年 2016年
使用量(kWh) 料金(円) 使用量(kWh) 料金(円)
1月 109 2377 93 2299
2月 99 2231 114 2679
3月 80 1926 93 2246
4月 70 1776 93 2202
5月 66 1753 99 2328
6月 59 1632 87 2057
7月 71 1863 99 2240
8月 105 2302
9月 109 2344
10月 94 2088
11月 71 1701
12月 63 1581
・契約アンペア=20A
・’14,5分より消費税8%に。

★2016年度平均  93kWh/月 @2172円(年間26067円)
★2015年度平均 109kWh/月 @2847円(年間34170円)
★2014年度平均 110kWh/月 @2948円(年間35378円)
★2013年度平均 118kWh/月 @2932円(年間35187円)
★2012年度平均 116kWh/月 @2707円(年間32491円)
★2011年度平均 105kWh/月 @2268円(年間27227円)
★2010年度平均 114kWh/月 @2379円(年間28552円)
★2009年度平均 113kWh/月 @2428円(年間29136円)
★2008年度平均 115kWh/月 @2534円(年間30413円)
★2007年度平均 110kWh/月 @2320円(年間27842円)
★2006年度平均 144kWh/月 @3158円(年間37896円)
★2005年度平均 187kWh/月 @4079円(年間48955円)

【7月】
6/9~7/10 32日間
2.21kWh/日

【6月】
5/12~6/8 28日間
2.10kWh/日
家にいる時間が少なかったのと、期間が28日というこもあり使用量少なめでした。

【5月】
4/11~5/11 31日間
2.12kWh/日


【4月】
3/10~4/10 32日間
2.18kWh/日


【3月】
2/9~3/9 29日間
2.75kWh/日


【2月】
1/11~2/8 29日間
3.41kWh/日


【1月】
12/9~1/10 33日間
3.30kWh/日
*昨年末に冷蔵庫が新しくなりました。

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【 2017/07/01 】 年間使用量 電気 | TB(-) | CM(-)

2017年のガス代

2017年のガス代です。
プロパンガスです。
プロパンガス 2017年 2016年
使用量(m3 料金(円) 使用量(m3 料金(円)
1月 1.6 2505 1.9 3736
2月 0.3 583 1.8 3600
3月 1.6 2432 1.6 3452
4月 1.8 2534 1.7 3527
5月 1.3 2280 1.6 3452
6月 1.1 2178 1.3 3230
7月 1.2 2229 1.1 3082
8月 1.2 2285
9月 1.4 2378
10月 1.4 2378
11月 1.7 2554
12月 1.6 2505
  
◎単価はチョイチョイ変動します
【’17.1/26よりガス会社が変わりました。】
【‘16.8月分~の基本料金=1728円】
【消費税8%時の基本料金=2268円】’14,5月分より
【消費税5%時の基本料金=2205円】
【高騰前の基本料金=1890円】
★2016年 平均使用量1.53m3  @3014円(年間36179円)
★2015年  平均使用量1.62m3 @3493円 (年間41921円)
★2014年 平均使用量 1.60m3 @3440円 (年間41284円)
★2013年 平均使用量 1.60m3 @3216円 (年間39874円)
★2012年 平均使用量 1.60m3 @3322円 (年間38586円)
★2011年 平均使用量 1.48m3 @3126円 (年間37511円)
★2010年 平均使用量 1.71m3 @3225円 (年間38704円)
★2009年 平均使用量 1.65m3 @3137円 (年間37649円)
★2008年 平均使用量 1.72m3 @3139円 (年間37671円)
★2007年 平均使用量 1.85m3 @2948円 (年間35387円)
★2006年 平均使用量 1.70m3 @2815円 (年間33783円)
★2005年 平均使用量 2.35m3 @3062円 (年間36749円)

【7月】
6/5~7/4
ガス会社が変わったのは大家さんが「(料金が)高すぎる!」からって変更してくれたんです。
ありがたいな・・・。


【6月】
5/3~6/5

【5月】
4/4~5/3

【4月】
3/6~4/4
先月分と比べて計算してみたら
基本料金=1607円
単価=515円くらいみたい・・。

【3月】
2/3~3/6
「検針のお知らせ」に基本料金が載ってない凹
使用量のほかにガス料金と消費税と合計額しか記載がないので基本料金や単価は不明。
HPを見たけれどわからず・・・・。

【2月】
1/26~2/3
ガス会社が変わりました。
締め日も変わるため2月分はちょっと少ないです。

【1月】
12/26~1/26


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【 2017/07/01 】 年間使用量 ガス | TB(-) | CM(-)


晩ご飯 (1182)
ベランダ菜園 (203)
プチトマト (77)
白菜 (8)
カブ (4)
ミニにんじん (3)
再生野菜 (111)
年間使用量 (24)
ガス (12)
電気 (12)
レシピ (11)
主菜 お肉 (1)
主菜 魚介類編 (1)
副菜 (3)
お豆腐を使おう (1)
パスタ (1)
スープ (1)
ごはんもの (1)
パン (1)
おやつ (1)
冷凍保存 (2)
レポ (26)
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スキンケア (10)
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日常 (434)